Samstag, den 23.09.2023

von 16.30-18.00 Uhr

"FEEL GOOD PILATES"

Pilates Special mit Saifohn Patek

Pilates für einen gesunden, starken und beweglichen Körper!

Dieses 90-minütige Pilatestraining sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Enstpannung. Außerdem verbessert es das Körpergefühl und gibt Dir mehr Aufrichtung und Präsenz.

Wir beginnen mit der Ausrichtung auf den Atem und die Körpermitte und gehen dann in das Warm-Up über, so dass der Körper gut auf das kommende intensive Training vorgereitet ist. Im Hauptteil werden wir Bauch, Rücken, Arme, Beine und Po durch klassiche Pilatesübungen und Variationen trainieren und gehörig ins Schwitzen kommen. Wir nutzen einen kleinen Ball (Overball), um das Training noch zu intensivieren.  Anschließend gehen wir in das Cool-Down über mit einer ausgiebigen Dehnsequenz und einer kleinen Endentspannung im Abschluss. 

Ort: Lokahi Loft Berlin, Joachim-Friedrich-Str. 37/38, 10711 Berlin 

Zeit: 23.09.23, 16.30-18.00 Uhr

Kosten: 25 Euro 

ANMELDUNG NUR DIREKT ÜBER SAIBO-BERLIN. (nicht über das Studio!)