"FEEL GOOD PILATES" MIT SAIFOHN 

am Samstag, 21.08.21 von 16.00 - 17.30 Uhr

 

 

Mit dieser 90-minütigen Pilatesklasse trainieren wir den gesamten Körper und die Idee ist es, dass du nach der Praxis mit einem "Feel-Good-Gefühl" nach Hause gehen kannst. 

 

Dieses Pilatestraining sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung. Außerdem verbessert es das Körpergefühl und gibt dir mehr Aufrichtung und Präsenz.

 

Wir beginnen mit der Ausrichtung auf den Atem und die Körpermitte und gehen dann in das Warm-Up über, so dass der Körper gut auf das kommende intensive Training vorgereitet ist. Im Hauptteil werden wir Bauch, Rücken, Arme, Beine und Po durch klassiche Pilatesübungen und Variationen trainieren und gehörig ins Schwitzen kommen. Anschließend gehen wir in das Cool-Down über mit einer angenehmen Dehnsequenz und einer kleinen Endentspannung im Abschluss.

 

 

Ort: Lokahi Loft Berlin, Joachim-Friedrich-Str. 37/38, 10711 Berlin (Einlass ins Studio nur geimpft, genesen oder getestet möglich)

Zeit: Samstag, 21.08.21 von 16-17.30 Uhr

Kosten: 20 Euro

 

ANMELDUNG NUR DIREKT ÜBER SAIBO-BERLIN. (nicht über das Studio!)