Samstag, den 17.02.2024

von 16.30-18.00 Uhr

"FEEL GOOD PILATES"

Pilates Special mit Saifohn Patek

 

Pilates für einen gesunden, starken und beweglichen Körper!

Dieses 90-minütige Pilatestraining sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung. Außerdem verbessert es das Körpergefühl und gibt Dir mehr Aufrichtung und Präsenz.

 

Wir beginnen mit der Ausrichtung auf den Atem und die Körpermitte und gehen dann in das Warm-Up über, so dass der Körper gut auf das kommende intensive Training vorgereitet ist. Im Hauptteil werden wir Bauch, Rücken, Arme, Beine und Po durch klassiche Pilatesübungen und Variationen trainieren und gehörig ins Schwitzen kommen. Wir nutzen verschiedene Hilfsmittel, wie einen kleinen Ball (Overball), einen Yogablock und ein Theraband, um das Training noch zu intensivieren.  Anschließend gehen wir in das Cool-Down über mit einer ausgiebigen Dehnsequenz und einer kleinen Endentspannung im Abschluss. 

 

Ort: Lokahi Loft Berlin, Joachim-Friedrich-Str. 37/38, 10711 Berlin 

Zeit: 17.02.24, 16.30-18.00 Uhr

 

Kosten:  25,- Euro für Externe/ 5,- Euro für Lokahi Loft Mitglieder 

 

Lokahi Loft Mitglieder: Bitte direkt am Tresen im Studio anmelden und auch dort direkt bei der Anmeldung die 5 Euro bezahlen.

Externe: Wir haben nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen für Externe - Anmeldung und Bezahlung direkt bei uns.