Samstag 24. November 2018

17.30-19.30 Uhr

"PILATES RING & ROLL"

Ein Pilates Special mit Saifohn Patek

 

Diese Pilates Spezial-Klasse ist ein intensives Training für den gesamten Körper. Die Übungen finden mit Einsatz des Magic Circles (Ring) und des Foamrollers (Rolle) statt.

 

Der Magic Circle ist ein Ring aus Metall mit Gummiumhüllung mit ca. 38 cm Durchmesser, der für zusätzlichen Widerstand sorgt und die Aktivierung der Zielmuskulatur erhöht. Dieses fabelhafte Hilfsmittel erweitert das Spektrum der klassischen Kraft- und Koordinationsübungen im Pilates auf kreative und spielerische Weise.

 

Der Foamroller ist eine Hartschaumrolle, 90 cm lang, welche durch ihre Instabilität das Koordinations-, Stabilisations- und Gleichgewichts-vermögen extrem fördert. Durch das propriozeptive Training, welches in Rücken-, Seit- und Bauchlage auf der Rolle liegend, sitzend und kniend ausgeführt wird, werden die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln ganz besonders beansprucht und gestärkt. Nach der Aktivierung der Muskulatur werden die Muskeln mit Hilfe der Rolle massiert und gedehnt. Abgerundet wird die Pilatesklasse mit einer Anfangs- und Endentspannung.

 

 

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte rechtzeitig anmelden!

 

Kosten: 30,-€

Ort:

Studio 'Azadeh'

Leibnizstraße 88

10625 Berlin-Charlottenburg

 

Anmeldung unter: info@saibo-berlin.com oder +49(0)176 53134579