Samstag, den 02.07.2022

17.00-18.30 Uhr

"Pilates mit dem Magic Circle"

mit Saifohn Patek

 

Ein intensives Pilatestraining mit dem „Zauberring“ von Joseph H. Pilates. Eine spezielle Eigenschaft und ein Vorteil des Magic Circles besteht darin, dass er für zusätzlichen Widerstand sorgt und die Aktivierung der Zielmuskulatur erhöht. Dieses “Muskelgedächtnis” kann danach ohne den Magic Circle genutzt werden. Der Magic Circle ist ein fabelhaftes Hilfsmittel, um die Körperausrichtung und besonders die Schulterorganisation zu verbessern.

 

Wird der Ring im Training für den Oberkörper eingesetzt, werden Bizeps- und Trizepsmuskeln, sowie Schulter-, Brust- und Rückenmuskeln besonders gekräftigt und gedehnt. Setzt man den Magic Circle im Bereich des Unterkörpers ein, sorgt er für intensive Kräftigung der Bein-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur.

 

In den 90 Minuten werden wir den ganzen Körper trainieren, wobei es gleichermaßen um Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung gehen wird. Abgerundet wird die Pilatesklasse mit einer Anfangs- und Endentspannung.

 

 

Ort: Lokahi Loft Berlin, Joachim-Friedrich-Str. 37/38, 10711 Berlin 

Kosten: 20 Euro 

 

ANMELDUNG NUR DIREKT ÜBER SAIBO-BERLIN. (nicht über das Studio!)