Samstag, den 19.11.2022

16.00-17.30 Uhr

"Core Workout" - Pilates für eine starke Körpermitte

mit Saifohn Patek

 

Pilates ist das perfekte Core Workout für Jedermann und Jedefrau. Mit Pilates schaffst du dir ein starkes Körperzentrum, egal ob du noch Trainingsanfänger oder schon fortgeschritten bist. Deine Körpermitte, dein sog. Powerhouse, steht in diesem eineinhalbstündigen Special besonders im Fokus.

 

Ich zeige dir, wie du deine Rumpfmuskulatur mithilfe der Pilatesprinzipien intensiv stärken kannst. Wenn du ein gut ausgebildetes muskuläres Korsett besitzt, beugst du Haltungsschäden effizient vor. Denn ein kräftiger Core-Bereich gehört auch zu den besten Präventivmaßnahmen im Kampf gegen Rückenschmerzen. 

 

Beim Pilates stehen kontrollierte Übungen, die mit der Atmung koordiniert werden, stets an erster Stelle. Diese Pilatesübungen verleihen dir jede Menge Stabilität und geben dir das Gefühl für eine korrekte Körperhaltung wieder zurück. 

 

Auch wenn der Schwerpunkt in diesem Special auf unserem "Core", also auf den Bauch-, Rücken-, Gesäßmuskeln und dem Beckenboden liegt, werden wir in den 90 Minuten den ganzen Körper trainieren, wobei es gleichermaßen um Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung gehen wird. Abgerundet wird die Pilatesklasse mit einer Anfangs- und Endentspannung.

 

Ort: Lokahi Loft Berlin, Joachim-Friedrich-Str. 37/38, 10711 Berlin 

Zeit: 19.11.22., 16.00-17.30 Uhr

Kosten: 25 Euro 

 

ANMELDUNG NUR DIREKT ÜBER SAIBO-BERLIN. (nicht über das Studio!)